كتاب بخوانيد و آرام شويد
براي فرار از استرس و رسيدن به آرامش راه‌حل‌هاي بسيار زيادي وجود دارد. راه‌حل‌هايي كه معمولا از آنها خبر داريم و تلاش مي‌كنيم تا به‌وقت اضطراب و ناآرامي از آنها كمك بگيريم.
اما نتيجه تازه تحقيقات در دانشگاه ساسكس درباره راه‌حل‌هاي كاهش استرس و اضطراب از همه جالب‌تر است.
محققان اين دانشگاه اعلام كرده‌اند كه مطالعه در مقايسه با موسيقي، پياده‌روي و حتي قهوه بهترين روش براي غلبه به استرس است و در تحقيقات‌شان، افرادي كه هنگام استرس مطالعه را انتخاب كرده‌اند، 6 دقيقه موفق‌تر از سايرين بوده‌اند.