محصلان به همه مواد مغذي نياز دارند

 به طور كلي برنامه غذايي در زمان مدرسه و خارج از مدرسه تفاوت چنداني ندارد فقط موضوع اين است كه با توجه به گذراندن دوران تعطيلات تابستان و به تبع آن مسافرت‌ها و برنامه‌هاي اينچنيني، احتمال مصرف غذاهاي فرآوري شده يا غذاهاي فست‌فودي بيشتر بوده است. با اين حال اگر فردي به عنوان يك محصل يا يك دانشجو مي‌خواهد از حداكثر پتانسيل ذهني و جسمي خود استفاده كند بايد تمام مواد مغذي شامل املاح و ويتامين‌ها و مواد مغذي ماكرو و ميكرو براي هر فردي به‌طور متعادل و با توجه به مقدار نياز فرد به بدن او برسد.